破盤好物國家地理進入神祕國度：探索地球上最知名的未解之謎高CP值
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內容簡介: 博客來網路書店
我們即將開始你的奇蹟之旅
世界上最經典的神祕之地，完整揭露你所不知道秘辛。
博客來網路書局由義大利國家電視節目「探險者」節目編劇所撰寫，帶領我們認識世界上52個最遙遠且最具神祕色彩的謎題，開啟精彩的的探索之旅。其中有英國尼斯湖、中國魔鬼城、祕魯馬丘比丘、復活島、神秘的51區等，從地球奧秘、氣候現象、地質環境、自然奇觀等方面，向您介紹地理上的未解之謎，帶領讀者去瞭解種種神奇現象背後的真相！
抽絲剝繭，浮現歷史塵埃下的種種疑團
本書是一個冒險的旅程，從淹沒的廢墟深處，發現令人嘆為觀止的地球豐富故事，一邊閱讀，您也將一邊思考歷史的新意，搭配上精彩的攝影照片，你將進入前所未有的神祕旅程，觸碰到世界最偉大的未解之謎！古代文明的痕跡的秘密之地，保持了幾百年的寶藏，等待您來體會。這是一本超越知識，激發想像靈感的探索之旅。
本書重點
．探索世界上52處未解之謎背後不可思議的歷史真相。
．別再道聽塗說！本書深入剖析、專家考據，為您解答千古不解之謎。
．全彩跨頁精美圖說，搭配多角度的多幅彩色照片，滿足您的好奇心。
博客來
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- 作者： 朱利奧．迪馬提諾, 羅貝托‧賈克博 新功能介紹
- 原文作者：Giulio Di Martino,ROBERTO GIACOBBO
- 譯者：黃正旻
- 出版社：大石國際文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/09/03
- 語言：繁體中文
破盤好物國家地理進入神祕國度：探索地球上最知名的未解之謎高CP值
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內容來自YAHOO新聞
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
【華人健康網圖文提供／商周出版】★纖臂按讚美人式
部位：頸部、肩膀、手臂、胸口。
功效：放鬆頸部周圍肌肉、緊實手臂肌肉、改善肩膀僵硬、刺激胸腺淋巴、改善胸悶、活動肩胛骨周圍肌肉。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
【頸部活動】
1.取一張椅子、只坐前半部，雙腳與臀部同寬、腳掌踩地，膝蓋彎曲約90度。上半身挺直，雙手向下垂放身體兩側，低頭預備。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
2.吸氣、頭部由下轉到右（延展左側頸部肌肉）；吸氣、頭部由下到左（延展右側頸部肌肉）；吐氣、從右往下低頭。
3.以上為連續動作。右邊做完換左邊為一組，練習10組。
緩和動作
雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到胸前，練習2 遍。
【繞肩轉頭】
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
1.上半身挺直， 手肘彎曲、兩手指尖分別放在左右肩膀上預備。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
2.吸氣，兩手肘輕碰在身體前側，往上抬高分開。吐氣，往左右兩側下降、頭部同時轉向右側（程中，指尖仍是放在左右肩膀上）。
吸氣，兩個手肘再次輕碰在身體前側，往上抬高分開；吐氣，往左右兩側下降、頭部同時轉向左側（過程中，指尖仍是放在左右肩膀上）。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
3.以上為連續動作。右側做完換左側為一組，練習10組。
緩和動作
雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到胸前，練習2遍。
【按讚繞臂】
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
1.上半身挺直，雙手往左右打開伸直，握拳、大拇指朝上（讚的手勢）預備。吸氣、胸口微微上推。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
2.吐氣、胸口內收，手肘彎曲、雙手往身體前方交叉（大姆指朝下、右手上左手下）。吸氣、胸口上推，雙手打開、 伸直回到左右兩側（大姆指朝上）。吐氣、胸口內收，手肘彎曲、雙手往前交叉（大姆指朝下、左手上右手下）。吸氣回到步驟1的預備姿勢。
1. 以上為連續動作。吸吐為一次，練習10次。緩和動作
雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到胸前，練習2遍。
本文出自商周出版《360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線》
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電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬 ‧新聞來源https://tw.news.yahoo.com/擺脫掰掰肉-3招緊實手臂肌肉-鬆肩頸-010205589.html
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